WeCreativez WhatsApp Support
Merhaba! Doktorumuz Sorularınızı Bekliyor
Size Nasıl Yardımcı olabiliriz
Yaz Sıcağında Spor Yaparken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekiyor?

Yaz Sıcağında Spor Yaparken Nelere Dikkat Edilmesi Gerekiyor?

Yaz mevsimiyle beraber dış mekanlarda yapılan sporlar hayatımızda daha fazla yer almaya başladı. Açık havada gerçekleşen koşular, tenis maçları, bisiklet turları ve havuz sporları yaz aylarının vazgeçilmezlerinden oluyor. Ancak dikkat! Yaz sıcağında, dış ortamlarda spor yaparken bazı kurallara çok dikkat etmek gerekiyor, çünkü önemsemediğimiz hatalar tendon yaralanmalarından kırık oluşumuna, bel fıtığından menisküs yırtığına, omuz çıkığından diz ve ayak bileği burkulmalarına kadar son derece önemli sağlık problemlerine yol açabiliyor Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Mehmet E. Erdil yaz mevsiminde dikkat etmemiz gereken en önemli 2 kuralın ise spor öncesi hazırlık ve sıvı dengesi olduğuna dikkat çekerek, “Yaz aylarında sıcak hava...

Devamını Oku
Susuz Kalınca Vücudumuza Neler Oluyor?

Susuz Kalınca Vücudumuza Neler Oluyor?

Susuz kalınca vücudumuza neler oluyor? Dehidrasyon su kaybının meydana geldiği bir kimyasal tepkimedir. Dehidrasyon tepkimeleri eliminasyon tepkimelerinin bir alt grubudur. Vücutta su kaybı yaşandığında Dehidrasyon oluşuyor. Susuz kalınca vücudumuza neler oluyor? Su eksikliği vücudunuzu nasıl etkiler? İçtiğiniz sudan daha fazlasını kaybetmek ve vücudunuzun temel ihtiyaçlarını gerçekleşmesinde zorlanması demektir. Dehidrasyon Vücut ısınızı sabit tutmak, vücudunuzdan atıkların uzaklaştırılmasını sağlamak gibi. Su vücudunuzdan ter, gözyaşı, her tuvalete gittiğinizde ve hatta nefes alırken bile bir miktar atılır. SU EKSİKLİĞİ VÜCUDUNUZU NASIL ETKİLER? Vücudunuzun yarısından fazlası sudan oluşur dolayısıyla eksikliği sizi farklı şekilde etkiler. Orta derecede su eksikliğinde kendinizi yorgun hisseder, baş ağrınız olur. Modunuzda...

Devamını Oku
“Kolesterolü düşüren 10 besin”

“Kolesterolü düşüren 10 besin”

Badem Sağlıklı kolesterolü yükseltirken, kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı doymamış yağlar bakımından zengin. Bu yağlar kötü kolesterolün oksitlenme ihtimalini azaltmaya da yardımcı. Bu harika bir şey çünkü kötü kolesterol oksitlendiğinde damarlarda birikir ve kalbe giden kan akışını kesme riski artar. Bademi ara öğün olarak yiyebilirsiniz ancak porsiyona dikkat edin; kendinizi bir avuçla sınırlayın. Portakal suyu Portakal suyu üreticileri her şeyi deniyor. Buna, bitki sterolleri (fitosterol) olarak bilinen kolesterol iyileştirici bileşenleri eklemek de dahil… 84 adet bilimsel çalışma sonucu, günde 2 gram fitosterol almanın kötü kolesterol seviyesini yüzde 8’e kadar düşürebileceği ortaya çıktı. İlaç kullanıyorsanız etkileşim olup olmayacağını doktorunuza danışın. Oluyorsa sterol eklenmiş tereyağı, süt, peynir, ekmek yiyin....

Devamını Oku
AKCİĞER SAĞLIĞINI ARTIRICI 14 BİTKİ

AKCİĞER SAĞLIĞINI ARTIRICI 14 BİTKİ

AKCİĞER HASARINI, ENFEKSİYONLARLA MÜCADELE VE AKCİĞER SAĞLIĞINI ARTIRICI 14 BİTKİ Aşağıda sadece akciğer ve solunum sağlığını artırmakla kalmayıp aynı zamanda onarabilen bitkilerin bir listesi bulunmaktadır. Herb bilgisi beslenme uzmanı, bitki uzmanı ve homeopatik pratisyen John Summerly’nin izniyle kullanılmıştır. 1. MEYAN KÖKÜ Meyan kökü dünyada daha yaygın olarak tüketilen bitkilerden biridir. Geleneksel Çin Tıbbında diğer tüm bitkilerden daha fazla formülde bulunur, çünkü diğer tüm bitkilerin etkisini uyumlu hale getirdiği düşünülmektedir. Meyan kökü çok yatıştırıcıdır ve boğazdaki mukoza zarlarını, özellikle de akciğerleri ve mideyi yumuşatır ve aynı zamanda bağışıklık sistemi desteğine ihtiyaç duyan iltihaplı mukoza zarını temizler. Boğazdaki tahrişi azaltır ve yine de balgam söktürücü bir...

Devamını Oku
TİAMİN (B1  VİTAMİNİ)

TİAMİN (B1 VİTAMİNİ)

Vücut Çalışmasındaki Görevleri En önemli görevi enerji metabolizmasındadır. Değişik besinlerle vücuda alınan besin öğelerinin vücutta enerjiye çevrilmesi, yine en önemli enerji kaynaklarından olan karbonhidratlardan enerji yapımında B1 vitamininin önemli bir işlevi vardır. Yetersizlik ve Fazlalıkları Yorgunluk ve isteksizlik, iştah azalması, kusma ve sindirim sisteminde bozukluklar, kalp yetmezliği , huzursuzluk sıklıkla görülen yetersizlik belirtileridir. Beriberi denilen ve sinir sistemi bozukluğu şeklinde tanımlanan, eklemlerde şişlik ve ağrı, denge bozukluklarına neden olan hastalıklar en önemli yetersizlik belirtisidir. Fazlalık belirtileri hakkında bir bilgi yoktu Günlük B1 Vitamini Gereksini B1 vitamini enerji metabolizması için gerekli olduğundan fazla karbonhidrat tüketen kişilerde ihtiyaç daha fazladır. B1 vitamini...

Devamını Oku
Düzenli Yaşam ve Uyku

Düzenli Yaşam ve Uyku

Sağlık ve zindelik için düzenli yaşam ve uyku da vazgeçilmez şartlardır. Uyku gereksinimi insan yaşamı boyunca süre açısından değişkendir. Yeni doğmuş bir bebek neredeyse günün tamamını uyuyarak geçirir. Aylar içinde uyku gereksinimi giderek azalır. Oyun çocukluğu döneminin özellikle ilk yıllarında öğlen uykuları pek çok çocuk için vazgeçilmezdir. Büyüme hormonu uykuda salgılandığından çocukların büyüme ve gelişmesinde düzenli ve yeterli uyku çok önemlidir. Yetişkinlik döneminde 7-8 saatlik uykunun yeterli olduğu kabul edilir. Yaşamın ilerleyen yıllarında yaşlılıkta gece uykuları dört saate kadar inebilir. Bunun yanında gün boyunca uyuklamalarla (şekerleme) gece uykusu telafi edilir. Bireyler arasında uyku gereksinimi ve ritmi farklılık gösterir. Bazı insanlar...

Devamını Oku
A VİTAMİNİ

A VİTAMİNİ

A VİTAMİNİ A vitamini; görme, büyüme, üreme, embriyo gelişmesi, kan yapımı, bağışıklık sistemi ve doku hücresi farklılaşmasında gerekli bir vitamindir.A vitamini yağda erir, ısıya dayanıklıdır, emilimi için safra asitlerine ihtiyaç vardır Vücut Çalışmasındaki Görevleri Vücudun hastalıklara karşı bağışıklık sisteminin oluşumunda yardımcıdır.•Kemik dokusunun ve üreme sisteminin gelişi minde yardımcıdır. • Gözlerinizin karanlıkta normal olarak görmesine ve alacakaranlığa alışmasına yardım eder. • Epitel (barsak,deri vb) doku yapımı, gelişimi ve korunmasında görev alır. A vitamini yetersizliğinde böbreklerde, sindirim organlarında bozukluklar görülebilir. Solunum ve üreme sistemi ile sindirim sisteminde; ağız, mide ve ince bağırsakların ve idrar yollarındaki deri ve dokuların sağlıklı bir şekilde devamlılığını...

Devamını Oku

YORUMLAR VE DENEYİMLER

HAYAT BİR EĞİTİMDİR Eğitim sürecim içerisinde araştırma, öz motivasyon, girişimcilik ve farklı yetenekler edinme noktasında kendimizi geliştirdik. Özgeçmişimizde de görebileceğiniz gibi farklı eğitimlerle ve yaptığımız araştırmalarla kendimizi daima ileriye yönelik tedavi yöntemlerine entegre olmaya  hazırladık. Ben ve ekibim Sağlıklı yaşam noktasında hizmet verebilmek için daima kendimizi geliştirmek konusunda son derece özverili ve hevesli olduğumuzu pozisyonumuzun  gerektirdiği sorumluluğu merak ve istekle üzerimize alarak  İstekli, özenli ve dikkatli çalışmanın mutlaka başarı ile sonuçlanacağının bilincinde olmakla birlikte hastalarımızın da bu konuda bizimle beraber olduğunu bilmek bizim için son derece önemli ve değerlidir Ön yazımızı okuyup değerli deneyimlerinizi ve  yorumlarınızı bizimle paylaşıp bize vakit...

Devamını Oku
Sağlıklı Yolculuk ve Yolcular

Sağlıklı Yolculuk ve Yolcular

Yolculuk ve Yolcular a) Yolculuğa hazırlık Bir kimse yola çıkmak istediğinde, öncelikle vücudunu sıcağa, soğuğa, susuzluğa, açlığa uykusuzluğa alıştırmalıdır. Eğer yola yaya olarak çıkacaksa yürümeye vücudun alışkın olması lazımdır. Yolculukta yenilecek besinlere kendi bedenini yavaş yavaş alıştırmalıdır. Bir kimse, eğer sıcak havada yolculuk edecekse, beslenme ve hamam alışkanlığını terketmeli; eğer soğuk havada seyahat edecekse açık bir yerde biraz oturmalıdır ki böylece, sahra havası ile bedeni uyum sağlamış olsun. Yolculuğa çıkmadan önce beden hareketlerini alıştığından fazla yaparak vücudunu hazırlamalıdır. Yolculuk öncesi kan aldırma (fasd) ve müshîlle beden temizlenmelidir. Yolculukta doluluktan (imtilâ) sakınmak gerekir. Tok karınla ata binilmemelidir. Yemekler konakladığında yenmelidir. Ata...

Devamını Oku
Sağlıklı Yaşam ve Yaşlılar

Sağlıklı Yaşam ve Yaşlılar

Yaşlıların (pîrler) mizacının soğuk ve kuru olduğunu bilmek gerekir. Yaşlı kimseler için yapılacak ilk tedbir, ter (nem) ve sıcağa meyletmektir. Bunların yiyecekleri sıcak ve yaş olmalıdır. Ölçülü bir biçimde hamama gitmek, hoş kokulu ve sıcak mizaçlı yağlar (süsen yağı, yâsemin yağı vs.) sürünmek gereklidir. Yaşlılar, mutedil ve iyi kokuları devamlı koklamalı ve yumuşak döşeğe yatmalıdırlar. Ölçülü egzersiz yapıp, az az yürümek çok fayda sağlar. Yürüyüş sayesinde vücuttaki fazlalıklar hazmolup atılır; organlar kuvvetlenip sağlamlaşır. Yaşlıların devamlı sevinç içinde olmaları için gönülleri hoş tutulmalıdır. İhtiyarlık mizacını artıran soğuk ve kuru nesnelerden korunmalıdırlar. Keder, üzüntü, korku gibi ruh hallerinden; nîlûfer, kâfûr, sirke gibi...

Devamını Oku
  • 1
  • 2
MENÜ